好きな人のことで、頭がいっぱいで、冷静な判断ができなくなる。
理性を保て、って言われても、そもそも、それって、どういう状態なんだろう。分かるよ、その、頭では分かってても、感情が止まらない感じ。
先に言っておく。理性を保つ、っていうのは、感情を消すことじゃない。感情を、ちゃんと感じながらも、それに、行動を全部乗っ取られない、っていう状態のことなんだ。
なんで恋愛だと理性が飛びやすいのか。どうすれば保てるのか。そして、理性的すぎるのも問題じゃないか。順番に整理していこう。
理性を保つって、感情を消すこと?
まず、この言葉の意味を、ちゃんと押さえておこう。
感情を消すんじゃなく、乗っ取られないこと
理性を保つ、っていうと、感情を抑え込んで、冷たく振る舞うこと、みたいに思われがちだ。
でも、そうじゃない。好きだ、会いたい、不安だ、っていう気持ちは、そのまま感じていい。大事なのは、その感情に、行動の主導権まで、全部渡してしまわないことなんだよ。
感情そのものは、悪者じゃない
それに、感情は、消すべき邪魔者じゃない。
好きだ、っていう気持ちがあるからこそ、人は動けるし、相手を大事にできる。感情は、あなたにとって、何が大事かを教えてくれる、大切な情報でもあるんだ。
今日できるのは、感情を、抑えつけるべきもの、じゃなくて、扱うべきもの、として捉え直してみること。
なんで、恋愛だと、理性が飛びやすいんだろう?
じゃあ、なんで、恋愛だと、こんなに冷静さを失いやすいんだろう。
強い感情ほど、行動を急かしてくる
感情が強くなればなるほど、今すぐ動かなきゃ、っていう衝動も、強くなる。
今すぐ連絡したい、今すぐ気持ちを確かめたい。その焦りが、じっくり考える余裕を、奪ってしまうんだよ。
不安が、判断を歪めてしまう
それと、恋愛では、不安が、判断を大きく歪める。
返事が来ないだけで、嫌われたのかも、って思い込んだり、小さなことを、深刻に受け取ったり。不安が強いと、実際より、ずっと悪い方向に、物事を解釈してしまうんだ。
今日できるのは、自分の判断が、不安によって歪んでないか、一度、疑ってみること。
理性を失うと、何が起きる?
じゃあ、理性を失ったまま動くと、実際に、どんなことが起きるんだろう。
連絡や行動が、暴走しやすくなる
いちばん多いのが、連絡の暴走だ。
返事が来ないうちに、何通も送ってしまう。感情のままに、責めるような言葉を投げてしまう。こういう行動は、たいてい、関係にとってマイナスに働いてしまうんだよ。
あとから、我に返って、後悔する
そして、感情が落ち着いたあとに、我に返って、なんであんなことしたんだろう、って後悔する。
その後悔が、また自己嫌悪を生んで、さらに不安定になる、っていう悪循環に、はまってしまうこともあるんだ。
今日できるのは、感情のままに動いたあとの後悔を、一度、思い出してみること。
理性を保つための、具体的な方法
じゃあ、どうすれば、理性を保てるんだろう。難しい精神論じゃなくて、具体的な方法がある。
感情と行動の間に、時間差を作る
いちばん効くのが、感情が動いた瞬間と、実際に行動する瞬間の間に、少しだけ時間を挟むことだ。
送りたくなったら、一晩置いてみる。返事したくなったら、五分だけ待ってみる。この、わずかな時間差が、暴走を防ぐ、いちばんの仕組みになるんだよ。
送る前に、一度、読み返す
それと、メッセージを送る前に、書いたものを、一度、読み返す習慣をつけるといい。
これ、明日の自分が読んでも、送ってよかったと思えるかな、って考えてみる。それだけで、感情のままの言葉を、送らずに済むことが、ぐっと増えるんだよ。
今日できるのは、送る前に一度読み返す、っていうルールを、自分の中に作っておくこと。
でも、理性的すぎるのも、考えもの
ただ、ここで、バランスの話も、しておきたい。
慎重すぎて、何も動けないのは、別の問題
理性を保つことを、意識しすぎて、結局、何も行動できなくなってしまうのは、それはそれで、問題なんだ。
慎重に考えすぎて、連絡もできない、誘えない。それは、理性を保ってるんじゃなくて、恐怖に、行動を止められてる状態かもしれない。
理性は、ブレーキじゃなく、ハンドル
理性は、行動を止めるためのブレーキじゃなくて、行動の方向を決めるハンドルなんだよ。
進むべきときには、ちゃんと進む。ただし、暴走はしない。その、方向をコントロールする役割が、本来の理性なんだ。
今日できるのは、理性を、行動を止める道具じゃなくて、方向を決める道具、として使ってみること。
感情のままに、送り続けてしまった話
この、時間差の大事さを、僕は自分の失敗から学んだ。聞いてほしい。
気持ちが抑えられず、連絡を重ねた話
昔、好きな人からの返事が来ないとき、僕は、不安に押しつぶされて、追加のメッセージを、何通も送ってしまったことがある。
大丈夫、とか、何かあった、とか。心配のつもりだったけど、相手からすれば、完全に、重たいプレッシャーだったと思う(あのとき、返事を待てずに何通も送ってた自分のスマホを、床に置かせてやりたい)。
一晩置くルールで、関係が安定した
その反省から、僕は、感情が高ぶってるときに書いたメッセージは、必ず一晩置いてから、送るかどうか決める、っていうルールを作った。
翌朝、読み返すと、たいてい、送らなくてよかった、って思う内容だったんだ。それ以来、関係は、ずっと安定するようになったよ。
今日できるのは、感情が高ぶったときに書いた文章を、すぐには送らずに置いてみること。
じゃあ、今日、意識すること
ここまでで見えたと思う。理性を保つ、っていうのは、感情を消すことじゃなくて、感情に、行動を乗っ取られないことだ。感情そのものは、消す必要も、責める必要もない。
そして、そのために、いちばん効くのが、感情と行動の間に、少しだけ時間差を作ること。ただし、慎重になりすぎて動けなくなるのは、また別の問題なんだよ。
今日やる一歩は、感情のままに、何か送りたくなったとき、一度だけ、深呼吸して、少し時間を置いてみること。
その、わずかな間だけで、あなたの行動は、ずっと落ち着いたものになる。
理性は、あなたの気持ちを、否定するものじゃない。その気持ちを、いちばんいい形で届けるための、味方なんだよ。
その時間差を作る習慣を、今日ひとつ持っておこう。それが、あなたの恋愛を、ずっと穏やかにしてくれるから。
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