もう彼女とか、別にいいや。どうせ自分には無理だし。
そう思い始めてるなら、ちょっとだけ聞いてほしい。その諦め、たぶん、あなたが望んで選んだものじゃない。
彼女を諦める、ってのは、性格でも才能でもなくて、たいてい、何度かの失敗とか、傷つくのが怖い気持ちが、積み重なってできた防御だ。欲しくないんじゃなくて、欲しいと認めるのが、しんどくなってるだけ。
だから、必要なのは、急に自信満々の別人になることじゃない。諦めを作ってる原因を一個ずつ見て、小さく動き直すこと。なんで諦めモードに入っちゃうのか、その原因と、抜け出す具体策を、順番にほどいていこう。
別に彼女いらない、一人が楽
最初に、いちばん手強い壁から。別に彼女いらない、一人のほうが気楽、ってやつ。
これ、半分は本当で、半分は建前だったりする。だから、具体的に切り分けてみよう。
本心か、諦めの言い訳か
一人が楽、ってのは、たしかに事実の面もある。趣味も時間も金も、自分の好きに使える。それは本当に快適。
でも、もし、街でいい感じのカップルを見て、ちくっとくる瞬間があるなら? その引っかかりが、答えだよ。本当にいらない人は、そもそも何も感じない。
彼女いらない、が、傷つかないための予防線になってないか。欲しいと認めたら、手に入らないのがつらいから、最初から欲しくないことにしてる。これ、すっぱいブドウ、ってやつだ。
別に責めてるんじゃない。ただ、建前を建前と認めないと、対策の打ちようがないだけ。
まず、欲しいかどうかだけ正直になる
やることは、シンプル。誰にも言わなくていいから、自分にだけ、正直になる。
本当はちょっと欲しい、でも怖いし面倒、が本音なら、それでいい。それが分かれば、敵は、彼女がいないことじゃなくて、怖さと面倒のほうだ、ってハッキリする。
ターゲットがズレてると、対策も全部ズレる。まず、的を正しい場所に置き直す。これが、最初の一歩。
今日できるのは、彼女いらない、って思ったとき、本当に? 欲しくないんじゃなくて、怖いだけじゃない? って、一回だけ自分に聞いてみること。
やっても無駄、という諦め
次に多いのが、これ。どうせ告白しても振られる、行動しても無駄、っていう、心が折れた状態。
過去に何度かフラれたり、うまくいかなかった経験があると、そうなるのは自然だよ。人間、痛い目に遭うと、もうやめとこ、って学習するから。
でも、その学習、ちょっとデータが偏ってる。確率で見直してみよう。
無駄、は少ないサンプルの思い込み
やっても無駄、って言うけど、これまで何回、本気でちゃんと動いた?
たぶん、数えるほどだよね。二、三回フラれたくらいで、もう一生無理、って結論を出すのは、サンプルが少なすぎる。
コインを三回投げて、全部裏だったから、このコインは絶対表が出ない、って言ってるようなもの。冷静に考えたら、おかしいよね。
振られる確率がゼロじゃないのと同じで、うまくいく確率も、ちゃんとゼロじゃない。無駄、は事実じゃなくて、少ない失敗からの、勝手な決めつけだ。
結果を狙わず、回数を稼ぐ
対策は、いきなり成功を狙わないこと。まず、新しいデータを集めにいく。
告白して付き合う、みたいなデカい結果じゃなくて、女性と一回ふつうに話す、いいなと思った人に一言かける。この、小さい試行回数を増やす。
回数が増えると、全部ダメ、なんてことはないって、体感で分かってくる。折れた心は、新しい成功体験でしか、戻らないからね。
今日できるのは、結果は気にせず、今週、誰か一人と、軽い雑談を一回する、っていう小さいノルマを立てること。
自分なんて、どうせモテない
これも、諦め男子の定番。自分なんて、顔も普通だし、金もないし、話も面白くないし、モテるわけない、ってやつ。
その自己否定、しんどいよね。でも、ここには、勝てない勝負を勝手に始めてる、っていう罠がある。コントロールできることと、できないことを、分けよう。
勝てない採点を、自分でやってる
モテない、って思うとき、頭の中で、芸能人とかリア充と、自分を比べてないか。
その比較、そもそも勝てる設計じゃない。上を見ればキリがないし、相手の頭の中の基準なんて、こっちには操作できない。
顔の作りも、生まれも、過去も、変えられないものをいくら数えても、落ち込むだけ。動かせないものを採点して、自分に不合格を出してる。これ、いちばん不毛なやつ。
そもそも、世の中のカップル、全員が美男美女? 違うよね。モテる・モテないより、ちゃんと一人と関係を作れるか、のほうが、よっぽど大事なんだ。
動かせる基本だけ、ちゃんとやる
じゃあ、何に集中するか。自分でいじれる、土台の部分だけだ。
清潔感。これに尽きる。髪、眉、爪、服のサイズ感、におい。ここを整えるだけで、印象は別人みたいに変わる。生まれ持った顔より、よっぽど効く。
あと、笑顔で、相手の話をちゃんと聞く。これも、誰でも今日からできる。モテる才能じゃなくて、ただの習慣。
今日できるのは、鏡の前で、清潔感、で一個だけ直せるところを見つけて、それを今週中に整えること。眉でも、寝癖でも、なんでもいい。
恋愛はコスパが悪い、面倒くさい
最近よく聞くのが、これ。恋愛なんてコスパ悪い、金も時間もかかるし、面倒。一人のほうが効率的、ってやつ。
その感覚も、分かる部分はある。デートにも金はかかるし、駆け引きも疲れる。でも、そのコスト計算、最悪ケースで盛りすぎてないか。
払うコストを、勝手に水増ししてる
コスパ悪い、って言うときの頭の中、たいてい、フルコースを想像してる。高い店、何度もデート、振られて時間も金も無駄、みたいな。
でも、最初の一歩のコストって、実はめちゃくちゃ安い。誰かと一回話す。これ、タダだよね。
振られたときの痛みも、実際は数日で回復する。一生引きずるコスト、なんて発生しない。あなたが計上してるコストは、起きてもない最悪を、先払いで積んでるだけ。
それに、コスパで言うなら、ずっと一人で、寂しさをずっと抱え続けるほうが、長い目で見ると、よっぽど高くつくと思わない?
行動の単位を、極限まで小さくする
対策は、コストの単位を下げること。デート、告白、みたいなデカい単位で考えるから、面倒に感じる。
そうじゃなくて、コンビニの店員さんに、ちゃんと目を見てありがとうと言う、くらいの極小単位から始める。これなら、コストはほぼゼロ。
小さく動いて、別に痛くなかった、を積むと、面倒の体感が、じわじわ下がっていく。動き出しの重さは、最初だけだから。
今日できるのは、今日一日のどこかで、店員さんでも同僚でも、誰か一人に、ちゃんと目を見てお礼を言ってみること。
そもそも出会いがない、何を話せばいいか分からない
ここからは、もっと現実的な壁。出会いがそもそもない、女性と何を話せばいいか分からない、っていう、機会とスキルの問題。
これ、放っておくと悪循環になる。出会わない、話さない、だから慣れない、ますます怖くなる。具体的に、分けて潰そう。
出会いがない、を分解する
出会いがない、ってよく言うけど、本当に、ゼロ?
職場、趣味の場、マッチングアプリ、友達の紹介。出会いの入り口は、探すと意外とある。ただ、そのどれにも、自分から動いてないだけ、ってことが多い。
とくにアプリは、出会いがない問題の、いちばん手っ取り早い解決策だ。家から一歩も出ずに、何十人もの人と接点が持てる。使わない手はないよ。
今日できるのは、マッチングアプリを一個だけ、とりあえずインストールしてみること。登録だけでいい。それすら、立派な一歩だ。
話せない、は準備でほぼ解決する
何を話せばいいか分からない、ってのも、才能の問題じゃない。準備の問題だ。
会話がうまい人は、アドリブの天才なんじゃなくて、相手に興味を持って、質問してるだけ。最近ハマってることは? 休みの日は何してる? この程度で、会話は転がる。
完璧に面白いことを言おうとするから、固まる。面白い話より、相手の話をちゃんと聞くほうが、よっぽど好かれるからね。
今日できるのは、初対面でも使える質問を、三つだけ、スマホのメモに用意しておくこと。いざってとき、それを見ればいい。
今さら動いても、もう手遅れ
最後の壁が、これ。もう何年も一人だし、今さら動いたって遅い、自分はもう恋愛の枠から外れた、っていう諦め。
その気持ち、よく知ってる。じつは、僕自身、完全にこのモードに沈んでた時期があるんだ。
諦めモードに沈んでた頃の話
20代後半、何度かうまくいかなくて、僕は、もう自分は恋愛とか向いてない、って完全に諦めてた。
休みは家でゲーム、人と会うのも億劫、彼女なんて別世界の話。そう思い込んで、何年か、ほぼ何もしなかった(あの頃の、わざと枠の外に出てた自分を、今なら蹴り出せる)。
で、あるとき、ほんの偶然から、一人と話す機会があった。それだけ。たった一回の、軽い会話。
そこからだった。一回話せたら、次も話せる気がして、少しずつ動けるようになった。手遅れだと思ってた壁は、自分が勝手に建てた、薄っぺらいやつだったんだよ。
諦めは、いつでも取り消せる
ここがいちばん伝えたいとこ。彼女を諦める、って状態は、一生もんの決定じゃない。
いつでも、取り消せる。何歳からでも、何年ブランクがあっても、再スタートのボタンは、ずっとあなたの手元にある。
昨日まで諦めてたって、関係ない。今日、小さく一個動いた瞬間から、もう諦め男子じゃなくなる。
今日できるのは、手遅れ、っていう言葉を、一回、頭から外してみること。遅くない。まだ、ぜんぶ間に合う。
じゃあ、今日からの、最初の一個
ここまで、諦め男子になる原因を、いろいろ見てきた。共通してるのは、どれも、傷つくのが怖くて、動かない理由を探してた、ってこと。
でも、もう気づいたはず。彼女いらない、も、無駄、も、手遅れ、も、ぜんぶ、怖さが作った言い訳だった。抜け出す方法は、難しくない。デカい一発じゃなくて、ばかみたいに小さい一歩を、今日、一個だけ踏む。
その一個は、これでいい。今日、誰か一人と、目を見て、感じよく、一言だけ交わす。
コンビニでも、職場でも、誰でもいい。告白でも、ナンパでもない。ただ、人と関わる、っていう回路に、もう一度スイッチを入れるだけ。
それができたら、明日はもう少しできる。その小さい積み重ねが、気づいたときには、諦めてた自分を、はるか後ろに置いてってくれる。
彼女ができるかどうかは、まだ先の話。でも、諦め男子をやめるかどうかは、今日、あなたが決められる。一歩、踏み出してみなよ。
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